キーワード：脳は思考に使う
今回のキーワードは「脳は思考に使う」です。
という方はぜひ聞いてみてください。
メモの力を感じている
書いて一旦忘れるという話をします。
トノエルは、昔からメモ魔なんですよね。
それは書くことが好きというわけじゃなくって、物覚えが悪いからなんです。
それで、メモを取るようになりました。
そして「メモの力」を感じているから、ずっと続けているということなんだと思うんです。
主にノートを書くことによって何が良いのかを改めて考えてみたところ、2つ皆さんにお伝えしたいなと思いました。
脳に余白を作ることができる
まず1つ目は、スケジュールや一旦考えたことなどを、ノートやスケジュール帳に書き出しておくことで、脳に余白を作ることができますね。
「忘れちゃいけないこと」は、とにかく書いておきます。
それから「忘れたくないこと」も、とにかく書き出しておく。
そうしたら、見たらわかるような形になるから、もう1回脳から取り出すことができるというイメージです。
そうすることで、脳に余白ができるから、考えるのに脳を使うことができるようになるんですよね。
だから、脳は記憶よりも思考に使う方がいいと思っています。
記憶しておこうと思ったら、ずっとそこが忙しくなっちゃうというイメージなんですね。
とにかく、取り出して考えることに脳を使う。
そういうことができるのも、書き出すことでできるようになるかなと思います。
視覚化されて物事を整理しやすくなる
そして、脳の中にあるものを書き出すことでいいことの2つ目は、書き出すことで視覚化されるので、物事を整理しやすくなるんですよね。
二次元になるっていうことです。
脳の中にあるものって、三次元なのか四次元なのかはよくわからないけど、いろんな考えが頭の中でうずまいたりしませんか。
考えがうまくまとまりませんっていう人は、そういう感じになっているんじゃないかなと思うんですけど、それを書き出して平面に1回置いてみることで、構造化しやすくなるんですよね。
「これとこれは繋がっている」とか「これの順番はこういう風にした方がいい」とか「ここはちょっと今関係ないぞ」とか、そういったことを、見て、そしてまた脳が認識し直せると、思考が深まりますよね。
人には「視覚が優位な人」と「聴覚が優位な人」と「触覚が優位な人」といったように色々なタイプの方がいらっしゃると思います。
私はね、視覚優位なんですよね。
見たものの方がすごく理解がしやすくて、聞いたものというのは割とすぐ忘れちゃうので、なるべくメモに残すようにしています。
だから「よく覚えていますね」とか言われることもあるけど、覚えてないんですよね。
ただ記録しているだけみたいなところがあります。
時系列でノートにメモを取る
「ノートを書いてるよ」という人は、そのまま続けたらいいと思います。
でも「どういう風にノートを書いていったらいいのかな」みたいに悩む方は、私のおすすめは、とにかく時系列でノートにメモを取っていくみたいなのがわかりやすいんじゃないかなと思います。
慣れないうちは、スケジュール帳1冊でいいと思います。
全部書き込めるタイプのものを使うのがいいんじゃないでしょうか。
理由としては、気合を入れて、これは「仕事用のノート」とか、これは「家庭用のノート」とか、これは「趣味のノート」というように分けると、どれに書いたらいいのかわかんなくなっちゃうようなことも出てくると思うからです。
とにかく上から順番に書いていく、とう感じですね。
時系列で並んでいたら、あの頃考えたあれとか、あの時聞いたあれとか、メモしたあれっていうのは、そこのページを見たら書いてあるから、探しやすくなると思います。
今私が使ってるスケジュール帳はバーチカルタイプのものになるんですが、これは何年も使っていて、使いやすいなと思っています。
「バーチカルタイプってどういうタイプ？」って思ったら検索してみてください。
長年ずっと1番忙しかった頃に使っていたのは、左側に1週間のスケジュールがかける形になっていて、右側が白紙に罫線だけ引いてあるみたいなものを使っていました。
それは長年気に入って使っていたタイプなんだけど、なぜ気に入っていたかというと、メモをその右側の方に全部ガーっと残していけるからでした。
今は、メモを取る量がすごく多くて、個別相談でお話しながらメモを取ったりするので、ノートとスケジュール帳を分けています。
チャレンジ：自分のすべきことを書き出していこう
では、今日のチャレンジをお伝えしますね。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃといつも忙しい人は、スケジュール帳に自分のやるべきことを書き出していきましょう。
そして、自分の時間をもう予約しちゃいましょう。
この時間はこれに集中してやるということですね。
自分のやるべきことをTo Doリストに置いておくんじゃなくて、スケジュール帳のこの日のこの時間にやるという予約をしていくようにやっていきましょう。
そこで、もしそこに収まりきらないんだったら、できないということです。
そこは、優先順位をつけて、優先順位の低いものは潔く捨てるという考え方を持った方がいいかなと思います。
それから「考えをうまくまとめられません」という人は、とにかく紙に書き出してみましょう。
私がモヤモヤした時に書き出す方法は、マインドマップの書き出し方を気に入ってよくやっています。
「マインドマップって何？」っていう人は検索してみてください。画像が出てくると思います。
真ん中にモヤモヤとか書いて「なんでモヤモヤしているのか」をどんどん自由に書き出していくみたいな感じでやったりしています。
すごく頭の中の整理に繋がるので気に入っている方法です。
よかったら試してみてください。
最後までお聞きくださりありがとうございました。
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